Rendben vagy úgy, ahogy vagy.
Egy megtartó, ítéletmentes térben kísérlek, ahol tisztábban megértheted önmagad.
Rendben vagy úgy, ahogy vagy.
Egy megtartó,
ítéletmentes térben
kísérlek,
ahol tisztábban
megértheted
önmagad.
Van, amikor nehéz igazán kapcsolódni önmagadhoz?
Keresed az irányt, de valami még nem áll össze, vagy talán épp átalakulóban van?
Jobban figyelsz másokra, mint a saját belső hangodra?
Vagy érzed, mi lenne jó neked – mégsem egyszerű azt választani?
Néha az érzéseket sem könnyű elfogadni?
Felmerül, hogy „rendben van”-e, amit érzel?
És közben ott van benned egy vágy arra, hogy tisztábban lásd önmagad?
Hogy egy kicsit közelebb kerülj ahhoz, aki valójában vagy?
Megállhatsz egy pillanatra.
Nem kell megfelelned, nem kell „jobbnak” lenned – lehetsz olyan, amilyen valójában vagy.
Van idő és figyelem arra, ami benned történik.
Arra is, ami nehéz, bizonytalan, vagy eddig kimondatlan maradt.
Egy olyan tér ez, ahol biztonságban lehetsz,
és ahol a figyelem, a kérdések és a közös gondolkodás segítenek tisztábban látni önmagad.
És közben egy határozott, mégis finom kísérést kapsz,
ami a saját ritmusodhoz igazodik.
Megállhatsz egy pillanatra.
Nem kell megfelelned, nem kell „jobbnak” lenned – lehetsz olyan, amilyen valójában vagy.
Van idő és figyelem arra, ami benned történik.
Arra is, ami nehéz, bizonytalan, vagy eddig kimondatlan maradt.
Egy olyan tér ez, ahol biztonságban lehetsz,
és ahol a figyelem, a kérdések és a közös gondolkodás segítenek tisztábban látni önmagad.
És közben egy határozott, mégis finom kísérést kapsz,
ami a saját ritmusodhoz igazodik.
Hogyan dolgozom?
Érzelmi biztonság
Lassítás
Ítéletmentes jelenlét
Valódi figyelem
Tisztábban fogod érteni önmagad – még akkor is, ha közben nehéz
Érzelmi biztonság
Lassítás
Ítéletmentes jelenlét
Valódi figyelem
Tisztábban fogod érteni önmagad – még akkor is, ha közben nehéz
Az Intuitív Life Coach képzés adott számomra egy stabil alapot. Ebben a szemléletben ötvöződik a sématerápia, a tranzakcióanalízis, a logoterápia, az integratív megközelítések és a mindfulness gyakorlata.
Ezek nem különálló eszközökként jelennek meg, hanem abban segítenek, hogy többféleképpen, a számodra leghasznosabb módon közelíthessünk a folyamatodhoz.
Fontos számomra, hogy ne csak tanult tudásból merítsek. Én magam is rendszeresen veszek részt egyéni és csoportos önismereti folyamatokban, hogy önmagam minél igazabb verziójává váljak. Úgy gondolom, hogy a hitelesség alapja az önreflexió.
A folyamat nem csak „fejben” történik. Fontos szerepe van az érzéseknek – ezek megengedését, kifejezését a jelenlétemmel, megtartó figyelemmel és kreatív eszközökkel támogatom.
A test jelzései sokszor olyan dolgokra mutatnak rá, amiket szavakkal nehezebb elérni.
Ezért egyszerű testfókuszú gyakorlatok is megjelenhetnek a közös munkában.
Sokan az alkalmak között kapott kérdéseket és gyakorlatokat is hasznosnak tartják –
ez az önálló munka segít abban, hogy a felismerések a mindennapokban is tovább tudjanak dolgozni.
Volt egy időszak az életemben, amikor kívülről nézve minden rendben volt. Egy hosszú párkapcsolatban éltem, jelen volt a szeretet – mégis ott volt bennem egy nehezen megfogható hiányérzet. Nem volt könnyű döntés kilépni ebből a helyzetből. De akkor tanultam meg először igazán figyelni arra, mi az, ami belülről jön. Ez az élmény indított el az önismereti úton. Ekkor éreztem úgy, mintha „szemüveget cseréltem volna”.
Később más területeken is megjelent ez a keresés: a munkámban, az élet nagy kérdéseiben. Volt, ahol külső változtatásra volt szükségem és volt, ahol a belső változás az elfogadásban mutatta meg magát.
A testemmel való kapcsolódás különösen sokat tanított. Volt idő, amikor nehéz volt nőként jól éreznem magam a bőrömben. Egy ponton rátaláltam egy eszközre, ami segített ebben a folyamatban és lassan másképp kezdtem tekinteni önmagamra.
Ahogy mélyült az önismereti munkám, nemcsak a megértésem változott, hanem az is, ahogyan magamhoz kapcsolódom. Egyre inkább megjelent bennem egy támogatóbb, elfogadóbb belső hang.
Az évek során többféle módszert is kipróbáltam, amelyek sok felismerést hoztak. A coaching azonban számomra egy fordulópont volt. Úgy éreztem, nemcsak egy új „szemüveget” kaptam, hanem egy vándorbotot is, ami támogat abban, hogy a felismerésekből valódi, új lépések szülessenek.
Ha szeretnél kapcsolódni, itt tudsz időpontot kérni egy első beszélgetésre.
Zárt önismereti csoportokban a közös tér és a kapcsolódás másfajta mélységet nyithat meg.
Együtt lenni másokkal – hasonló kérdésekkel, élethelyzetekkel – sokszor új nézőpontokat hoz. A csoport megtartó ereje ebben különösen támogató lehet.
A testfestés számomra egy különleges önismereti eszköz, amelyen keresztül új nézőpontból kapcsolódhatunk a testünkhöz.
Ez egy intuitív, élményalapú folyamat, amely jelenleg alkalomszerű formában érhető el.
A coaching egy olyan beszélgetés, ahol a benned lévő válaszokat segítek megtalálni – kérdésekkel, különféle gyakorlatokkal, időnként új nézőpontokkal. Vagy csupán azzal, hogy meghallgatlak, és ebben a megtartó térben képes leszel kimondani, felismerni olyan dolgokat, amelyek eddig túl összetettnek tűntek. A coaching nem tanácsadás: a válaszokat a saját életedre vonatkozóan te sokkal jobban tudod, mint én. Az intuitív coaching a jelenlétre épít, nem sablonszerű módszertanra. A kapcsolódás fontos része ennek az útnak.
Leggyakrabban önelfogadással, megfelelési kényszerrel, életközepi útkereséssel, belső bizonytalansággal, döntési helyzetekkel, érzelmek felismerésével és megengedésével, valamint önismereti mélyüléssel keresnek meg. Sokszor nem is egy konkrét problémával érkezik valaki, hanem inkább egy érzéssel: hogy valami változni szeretne. Természetesen más témákkal is fordulhatsz hozzám, ha megszólít az együttműködés lehetősége.
A coaching alkalmak személyesen vagy online, Google Meet-en keresztül zajlanak – mindkét formában teljes hatékonysággal. Ha elindul a közös folyamat, általában heti vagy kétheti rendszerességgel találkozunk. Az alkalmak során együtt bontjuk ki azt a témát, amiben változást szeretnél elérni. Két alkalom között kérdéseket, gyakorlatokat is küldök. A folyamat tempóját mindig közösen alakítjuk, és bármikor van lehetőség megállni vagy újragondolni a kereteket.
A coaching elsősorban a jelenre és a jövőre fókuszál – akkor jó választás, ha egy aktuális kérdésre szeretnél tisztábban rálátni, vagy változást szeretnél elindítani az életed valamely területén. Ha a nehézségeid mélyebb múltbeli élményekhez kapcsolódnak, érdemes pszichológushoz vagy terapeutához fordulni. A két megközelítés kiegészítheti egymást: teljesen rendben van, ha valaki terápia mellett vagy után coaching folyamatban dolgozik tovább.
A megtartó tér és a kérdések mellett sématerápia, tranzakcióanalízis és logoterápia elemeit ötvözöm mindfulness, kreatív (art coaching) feladatokkal és testfókuszú gyakorlatokkal. Ezek segítenek abban, hogy több nézőpontból tudjunk ránézni egy helyzetre, és megtaláljuk azt, ami számodra működőképes.
Általában néhány alkalomtól féléves folyamatig terjedhet – ez nagyon egyéni. Van, akinek már néhány alkalom is sokat ad, mások hosszabb folyamatban szeretnek dolgozni. Ahogy elindul a közös munka, hamarabb kirajzolódik, hogy a témádhoz mi a megfelelő tempó és keret.
Az első lépés egy díjtalan konzultáció, ahol lehetőségünk van egy első benyomást szerezni egymásról, és röviden ránézni arra a témára is, ami miatt megkerestél. Ez segít eldönteni, hogy szeretnénk-e együtt dolgozni. Az első konzultáció online is elérhető.
Ez teljesen rendben van. Sokan érkeznek úgy, hogy csak egy érzés van bennük – egy vágy a változásra vagy valamilyen elmozdulásra. A coaching folyamat része, hogy ezt együtt kibontsuk. Ha a nehézség elsőre összetettnek tűnik, közösen szétszálazzuk, és elindulunk abba az irányba, ami most a legfontosabb számodra.
A coaching egy olyan beszélgetés, ahol a benned lévő válaszokat segítek megtalálni – kérdésekkel, különféle gyakorlatokkal, időnként új nézőpontokkal. Vagy csupán azzal, hogy meghallgatlak, és ebben a megtartó térben képes leszel kimondani, felismerni olyan dolgokat, amelyek eddig túl összetettnek tűntek. A coaching nem tanácsadás: a válaszokat a saját életedre vonatkozóan te sokkal jobban tudod, mint én. Az intuitív coaching a jelenlétre épít, nem sablonszerű módszertanra. A kapcsolódás fontos része ennek az útnak.
Leggyakrabban önelfogadással, megfelelési kényszerrel, életközepi útkereséssel, belső bizonytalansággal, döntési helyzetekkel, érzelmek felismerésével és megengedésével, valamint önismereti mélyüléssel keresnek meg. Sokszor nem is egy konkrét problémával érkezik valaki, hanem inkább egy érzéssel: hogy valami változni szeretne. Természetesen más témákkal is fordulhatsz hozzám, ha megszólít az együttműködés lehetősége.
A coaching alkalmak személyesen vagy online, Google Meet-en keresztül zajlanak – mindkét formában teljes hatékonysággal. Ha elindul a közös folyamat, általában heti vagy kétheti rendszerességgel találkozunk. Az alkalmak során együtt bontjuk ki azt a témát, amiben változást szeretnél elérni. Két alkalom között kérdéseket, gyakorlatokat is küldök. A folyamat tempóját mindig közösen alakítjuk, és bármikor van lehetőség megállni vagy újragondolni a kereteket.
A coaching elsősorban a jelenre és a jövőre fókuszál – akkor jó választás, ha egy aktuális kérdésre szeretnél tisztábban rálátni, vagy változást szeretnél elindítani az életed valamely területén. Ha a nehézségeid mélyebb múltbeli élményekhez kapcsolódnak, érdemes pszichológushoz vagy terapeutához fordulni. A két megközelítés kiegészítheti egymást: teljesen rendben van, ha valaki terápia mellett vagy után coaching folyamatban dolgozik tovább.
A megtartó tér és a kérdések mellett sématerápia, tranzakcióanalízis és logoterápia elemeit ötvözöm mindfulness, kreatív (art coaching) feladatokkal és testfókuszú gyakorlatokkal. Ezek segítenek abban, hogy több nézőpontból tudjunk ránézni egy helyzetre, és megtaláljuk azt, ami számodra működőképes.
Általában néhány alkalomtól féléves folyamatig terjedhet – ez nagyon egyéni. Van, akinek már néhány alkalom is sokat ad, mások hosszabb folyamatban szeretnek dolgozni. Ahogy elindul a közös munka, hamarabb kirajzolódik, hogy a témádhoz mi a megfelelő tempó és keret.
Az első lépés egy díjtalan konzultáció, ahol lehetőségünk van egy első benyomást szerezni egymásról, és röviden ránézni arra a témára is, ami miatt megkerestél. Ez segít eldönteni, hogy szeretnénk-e együtt dolgozni. Az első konzultáció online is elérhető.
Ez teljesen rendben van. Sokan érkeznek úgy, hogy csak egy érzés van bennük – egy vágy a változásra vagy valamilyen elmozdulásra. A coaching folyamat része, hogy ezt együtt kibontsuk. Ha a nehézség elsőre összetettnek tűnik, közösen szétszálazzuk, és elindulunk abba az irányba, ami most a legfontosabb számodra.
blog